Yoga Sutras de Patañjalí

YOGA

La mayoría de las personas en occidente conocemos primero Asana o posturas corporales y creemos que eso es yoga, pero lo cierto es que eso es solo una parte. Yoga está conformado por 8 Angas o ramas establecidas por un sabio llamado Patañjalí en su libro Yoga sutras, en el enumera y da a conocer en 196 aforismos divididos en 4 capítulos, ''lo esencial para el desarrollo del ser''.

Las 8 Angas del yoga  inician con códigos de conductas hacia los demás o el entorno y son llamados  YAMAS, en los Yamas esta Ahimsa la no violencia, Satya Verdad, Asteya no robar, Bramacharya Moderación y Aparigraha austeridad. Al practicar Yamas diariamente se logra sentir ‘’amor compasivo por todos los seres vivos’’.  

Luego están  NIYAMAS, estos son los códigos de conductas para sí mismos, es decir las actitudes que tenemos hacia nosotros. En ellos esta Saucha limpieza o pureza, Santosha contentamiento, Tapas autodisciplina,  Svadhyaya autoestudio o autoconocimiento e Ishvarapranidhana dejar las cosas en manos de dios. A través de la práctica de Niyamas se consigue eliminar la envidia, celos, ego y todo tipo de odio que se pueda sentir,  Otorgando paz y un equilibrio constante.

ASANAS, Patañjalí describe las posturas como ‘’sthira sukham āsanam’’ esto quiere decir que la postura  sea firme y cómoda, que te permita disfrutar y realizar el menor esfuerzo posible, de esta manera se equilibra  cuerpo y mente. Asana permite tener un cuerpo sano y fuerte incrementando la eficiencia y función de todo el organismo.

PRANAYAMA, Como compartí en un post anterior Pranayama es el control o extensión de la energía vital. A través de la respiración consiente, profunda y controlada se puede mejorar la capacidad pulmonar, cerebral, calmar el sistema nervioso, entre otros.

En yoga Makaranda un libro escrito por Tirumalai krishnamacharya Maestro yogi contemporáneo, que se dedicó a estudiar y dar demostraciones  de Yoga con el fin de que se expandiera, Relata en uno de sus párrafos referentes a Pranayama, que los hombres que sabían respirar viven más años. Por lo tanto Pranayama también te lleva a la longevidad.

PRATYAHARA, Es la capacidad de desconectarse de manera voluntaria de los sentidos, haciendo de esta forma que los estímulos externos no interfieran en la calma y paz mental.

DHARANA, La Concentración y atención plena hacia un solo punto focal, que alcanza la estabilidad corporal.

DHYANA, Es la consciencia de la meditación, que permite aquietar la mente sin que esta se modifique ante la repetición de pensamientos, que nos pueden confundir o engañar. ‘’ No todo lo que pensamos es verdad’’.

SAMADHI, es el estado más profundo de consciencia al que puede aspirar el ser humano para su auto realización, la mente se eleva a tal punto en que puedes penetrar en el alma y ver la esencia de todos más allá de lo externo.

Yoga es una disciplina, filosofía y estilo de vida del que personalmente me atrevo a decir y afirmar, que aunque muchos y muchas llegamos a la práctica gracias a que  conocimos primero asanas, ya sea por recomendación medica, porque surgió la necesidad de mejorar tu condición física o simplemente por querer modificar ciertos patrones de conducta y que hasta ahora, tal vez sin tener idea ni imaginarlo a bastado con que la práctica de 15, 30, 60 minutos sea continua y se mantenga en los años para darte cuenta de que poco a poco con o sin consciencia de ello, varios aspectos de tu forma de ser y ver la vida, han logrado cambiar positivamente en ti.

El yoga es transformador. No sólo cambia nuestra forma de ver las cosas, sino que transforma a la persona que ve.

B.K.S. Iyengar

Cada día esta frase resuena más en mí.

Namasté 🙌🙏